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百歲老人呂正規的長壽經

簡介:呂正規,江西省興國縣瀲江鎮人,對飲茶頗有研究。

在一條人來人往生意興隆的大街上,有一位老人每天會準時擺開攤位,他就是已過百歲高齡的呂正規老人。呂正規出生於1901年正月,12歲開始就跟著父親做生意。自70歲後,他便在自家的屋前擺了個小攤,僅賣些酒餅和少量煙花爆竹等,生活清心寡慾、無憂無慮:

◇◇他做生意不在乎賺錢,只是以此打發寂寞的時光。

◇◇有時偶爾收到一兩張假鈔,他也並不生氣,更不會把假鈔用出去。

◇◇稅務等管理部門考慮到老人做的是小本生意,年紀又大,決定給他免稅。但老人執意不肯,他至今仍是一個既及時又足額的納稅人。

除了清心寡慾,心態好,呂正規還有一個養生妙訣,就是喝茶。除茶之外,其餘的如白開水、礦泉水、飲料等,他一概不喝。呂正規每天早晨一起床,第一要務就是燒水泡茶。他泡茶的水一定要是剛燒沸的,茶泡好後,再慢慢地品上半個小時,才開始吃早飯。老人喝的茶不淡不濃,茶葉也不拘好壞。生活差時,用的茶葉就差一些;日子寬鬆些,用的茶葉就相對好一些。

令人稱奇的是呂正規一輩子從沒上過醫院,如今他身體硬朗、步履穩當,百歲高齡的人看上去像七八十歲。

(摘自《人民日報海外版》李志龍報道)

醫生評點:

清心寡慾,原是道家的養生要旨,說的就是要做到內心清靜、節制嗜欲。心理學家研究認為,物質上的清貧,可以使精神愉悅;慾望上的清貧,可以為我們捨去煩惱之苦。古人也曾講過:「寡慾者,其志潔;多欲者,其心貪也。」其意就是:寡慾之人,對自己的物質生活要求不高,而重在追求精神上富有。因此,清心寡慾的人,往往容易產生滿足感和幸福感,在自得其樂中,達到了修養身心的功效。

在呂正規老人的養生之道中,我們可以深刻地感受到清心寡慾對身心健康的影響。而呂正規的另一個養生之法——飲茶,也是一個延年益壽的好方法。古人云:「只消清茶淡飯,便可延年益壽。」事實表明,從古至今,許多百歲壽星對飲茶都情有獨鍾。他們的事例有力地證明了,飲茶是一種很好的養生習慣。

從中醫的角度來看,飲茶的具體好處大致有以下幾點:

◇◇生津止渴、清熱降火。李時珍《本草綱目》云:「茶苦而寒,最能降火。火為百病,火降,則上清矣。」清涼飲料中唯有茶,對解熱止渴最有效果。這是因為茶湯中的化學成份與人的唾液發生了化學反應,使口腔得以長效滋潤,從而產生清涼的感覺。

◇◇喝茶可以減肥。茶葉所含的多種成分,有預防和抑制肥胖的功效。

◇◇喝茶可預防蛀牙。飲茶或用茶漱口、刷牙,不但能除口臭,還可防治齲齒。

◇◇飲茶對心血管疾病如高血壓、冠心病等有一定的防治作用。大量的臨床實驗已經證實,長期飲茶,可以降低人體內的血脂和膽固醇含量,並對降低血壓有一定療效。

◇◇茶葉是醫治腸道疾病的良藥。現代醫學研究證實,茶中的多酚類物質,能將細菌殺死。同時,飲茶還能預防腸道傳染病。

茶葉品種繁多,但總的來說也就分為六大類,因每一類茶葉的功效不同,其適用的人群自然也就不同:

1.紅茶,適用於運動量大、體力消耗多的人。

2.綠茶,具有降血脂防動脈硬化和抗癌的功效。它比較適合運動量及勞動量較少的人、愛抽煙的朋友、嗜酒者、減肥人群和工作壓力大的人飲用。

3.花茶,適用於用腦過度者、脾胃虛寒者和較少勞動者。

4.烏龍茶:適用於愛吃肉的人和想減肥、美容的人。

5.蜂蜜茶,特別適用於便秘者。

6.普洱茶,在減肥美容方面有明顯效果。

適量飲茶,對人的身體有很多益處,但我們卻要注意喝茶的量度和濃度。胃寒的人,不宜過多飲茶,否則會引起腸胃不適;神經衰弱者和患失眠症的人,睡眠以前不宜飲茶,更不能飲濃茶,否則會加重失眠症;服藥的人不應該用茶水送服,以免降低藥效。另外需注意,不要空腹飲茶、不飲隔夜茶。

健康貼士:

除了根據自身具體情況選擇茶葉外,在不同的季節喝不同的茶葉,也能使其「各盡其能」,在體內發揮其最大的功效。這也是許多百歲壽星最常採用的喝茶方式:

1.春季宜喝花茶。花茶可以協助人體散發一冬淤積於體內的寒邪,促進人體陽氣生發。

2.夏季宜喝綠茶。綠茶性味苦寒,能清熱、消暑、解毒、增強腸胃功能,適合夏季飲用。

3.秋季宜喝烏龍茶。烏龍茶不寒不熱,能徹底消除體內的餘熱,使人神清氣爽;

4.冬季宜喝紅茶。紅茶味甘性溫,含豐富的蛋白質,有一定滋補功能。

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